Combate los primeros síntomas del resfriado común
13-01-2025
El resfriado común es una molestia que llega sin avisar. Es muy común que se manifieste con los cambios bruscos de estación además de propagarse a través del aire o por el contacto cercano con alguien que ya está enfermo, de igual forma, constantemente estamos expuestos a contagiarnos. El resfriado común puede provocar inflamación de la nariz, garganta, congestión nasal, tos y sensación de malestar general lo que dificulta seguir la rutina diaria.
Aunque no se considera un problema grave, suele ser bastante incómodo. Normalmente, el resfriado nos invita a querer descansar y, sobre todo, a evitar realizar todo tipo de actividad física o mental. Sigue leyendo, te explicaremos qué es el resfriado común, los síntomas más frecuentes y cómo evitar que empeore con algunos tips.
El resfriado común: una enfermedad frecuente
Las infecciones virales, como el resfriado común, que afectan las vías respiratorias superiores, incluyendo la nariz y la garganta, son extraordinariamente habituales. Se trata de una de las dolencias contagiosas más frecuentes en la población. Los adultos suelen padecer entre dos y cinco episodios anualmente, mientras que los niños en edad escolar pueden experimentar entre siete y diez. Esto demuestra la alta incidencia de esta afección, resaltando que cualquier persona puede verse afectada.1
Es crucial prestar atención a la salud de aquellos que tienen condiciones médicas preexistentes. Las personas, especialmente si son mayores o tienen afecciones respiratorias previas, pueden enfrentar mayores riesgos de complicaciones. Mantener un monitoreo constante, seguir las recomendaciones médicas y adoptar medidas preventivas son pasos esenciales para cuidar de su bienestar.2
Ignorar los síntomas podría tener consecuencias serias, no solo para nosotros mismos, sino también para nuestros seres queridos y la comunidad en general.
¿Cómo se transmite?
¿Sabías que existen más de 200 virus respiratorios que pueden provocar enfermarnos? Entre todos estos, los rinovirus son los más habituales y los principales culpables del resfriado común.1,3
Estos pequeños pero efectivos virus pueden propagarse fácilmente de una persona a otra y se transmiten de diversas maneras. La forma más común de propagación es a través de las gotitas respiratorias que se expulsan cuando una persona infectada tose o estornuda.4
Estas gotitas pueden ser inhaladas por personas cercanas o pueden depositarse en superficies. Si alguien roza una de estas superficies contaminadas y luego se toca los ojos, la nariz o la boca, puede contraer el virus. La transmisión del virus es mucho más probable en lugares concurridos, por ejemplo: escuelas, cines, teatros, transporte público, etc.4 y es posible resfriarse en cualquier momento del año.
Síntomas
En la mayoría de las personas, los síntomas del resfriado común comienzan a manifestarse entre uno y tres días después de haber estado en contacto con el virus que los provocan. Estos pueden variar en intensidad y presentación, pero generalmente incluyen:
•Congestión o secreción nasal
•Dolor de garganta
• Tos
• Estornudos
• Malestar general
• Dolor corporal
• Dolor de cabeza leve
• Fiebre5
En la mayoría de los casos, el resfriado común es una enfermedad leve y breve con diversos síntomas. En general, la gravedad de los síntomas aumenta rápidamente, alcanzando su punto máximo de 2 a 3 días después de la infección, con una duración media de los síntomas de 7 a 10 días, pero algunos síntomas persisten durante más de 3 semanas.1
De hecho, los síntomas se desencadenan en respuesta a la infección viral de las vías respiratorias superiores y la respuesta inmune a la infección puede ser el factor principal en la generación de los síntomas, en lugar del daño a las vías respiratorias.1
Para reducir el riesgo de contraer el molesto resfriado común, es fundamental mantener manos limpias lavándolas frecuentemente con agua y jabón, y utilizar desinfectante de manos cuando no tengas acceso a un lavabo. Además, evitar tocar la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca, ya que son vías de entrada directas para los virus. También es importante evitar el contacto cercano con personas que estén enfermas, y si tú mismo te encuentras resfriado, procura cubrirte la boca y la nariz con un pañuelo o el codo al toser y/o estornudar para no contagiar a los demás.
¿Cómo combatir los síntomas del resfriado común?
En muchas ocasiones, aunque lo intentemos, no podemos evitar contagiarnos y cuando esto sucede podemos encontrarnos con personas que llevan a cabo distintas formas de sobrellevar los síntomas:
• Quienes prefieren acostarse todo el día, interrumpiendo sus actividades y aprovechan para ver algún programa de televisión pendiente o leer algún libro.
• Hay quienes buscan ignorar los síntomas del resfriado común y tratar de realizar sus actividades, aunque esto implique sobrellevar las molestias.
¿Te identificas con alguno? ¿Conoces alguna otra manera de lidiar con un resfriado? La buena noticia es que la mayoría de las personas que tienen un resfriado común se sienten mejor después de una semana o dos6, a menos que existan complicaciones.
Hay algunas acciones que podrían ayudarte a sentirte mejor. Primero asegúrate de descansar adecuadamente, ya que el descanso es fundamental para que tu cuerpo tenga la energía necesaria para combatir la enfermedad. Además, hidratarte bien es crucial; trata de beber mucho líquido. También es muy beneficioso utilizar un humidificador o vaporizador de aire frío en tu habitación. Te ayudará a mantener la humedad en el aire, lo cual puede suavizar las vías respiratorias irritadas y aliviar la congestión. No subestimes el poder de las gárgaras con una solución de agua tibia y sal; esta práctica puede reducir la inflamación en la garganta y aliviar el dolor.6 Recuerda que si persisten las molestias, es importante consultar con tu médico.
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Su fórmula incluye un ingrediente activo estandarizado con triple protección que contribuye a detener el avance de los síntomas del resfriado. Sin enmascarar los síntomas y evitar recaídas.
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Si los síntomas persisten, lo mejor es visitar un médico que realice un diagnóstico para recetar el tratamiento adecuado.
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1. Eccles, R. (2005). Understanding the symptoms of the common cold and influenza. The Lancet Infectious Diseases, 5(11), 718–725. https://doi.org/10.1016/s1473-3099(05)70270-x
2. Fendrick, A. M., Monto, A. S., Nightengale, B., & Sarnes, M. (2003). The economic burden of Non–Influenza-Related viral Respiratory Tract infection in the United States. Archives of Internal Medicine, 163(4), 487. https://doi.org/10.1001/archinte.163.4.487
3. Vos, T., Barber, R. M., Bell, B., Bertozzi-Villa, A., Biryukov, S., Bolliger, I., Charlson, F., Davis, A., Degenhardt, L., Dicker, D., Duan, L., Erskine, H., Feigin, V. L., Ferrari, A. J., Fitzmaurice, C., Fleming, T., Graetz, N., Guinovart, C., Haagsma, J., . . . Murray, C. J. (2015). Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 301 acute and chronic diseases and injuries in 188 countries, 1990–2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. The Lancet, 386(9995), 743–800. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(15)60692-4
4. Eccles, R. (2023). Common cold. Frontiers In Allergy, 4. https://doi.org/10.3389/falgy.2023.1224988
5. CDC. (2024, mayo 16). About. Common Cold. https://www.cdc.gov/common-cold/about/index.html
6. National Library of Medicine. (n.d.-c). Resfrío. https://medlineplus.gov/spanish/commoncold.html